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一段时间以来，“抗炎饮食”成为众多追求健康生活人士的新宠。然而，在“抗炎饮食”受到热捧的同时，人们也需要保持理性，科学分析其真实效果，避免盲目跟风。
通过饮食调整来预防和控制慢性炎症，具有一定的科学依据。然而，这并不意味着“抗炎饮食”适合每个人。每个人的身体状况和营养需求各不相同，适合别人的抗炎食谱未必适合自己。比如，一些果蔬汁虽然富含维生素和抗氧化物，但对于脾胃虚弱、体质寒湿的人来说，可能会造成肠胃不适，甚至引发更严重的健康问题。此外，“抗炎饮食”不能替代医疗手段，公众不能指望靠其治愈与慢性炎症相关的疾病。
那么，应该如何看待“抗炎饮食”呢？公众可以借鉴“抗炎饮食”的一些健康理念，如增加新鲜果蔬的摄入、减少高糖高脂食物的摄入等，这些是有益于身体健康的；也可参照“抗炎饮食”，根据自己的实际情况制定个性化的饮食计划，确保营养均衡、全面，切不可过分依赖“抗炎饮食”而忽视了其他重要的健康因素。适量的运动、充足的睡眠、良好的心态等，都是维护健康不可或缺的因素。
值得一提的是，为人们提供了一个科学、实用的饮食参考。该指南强调食物多样、合理搭配的重要性，并给出了具体的膳食宝塔模型，有助于人们更好地理解和实践平衡膳食的理念。“抗炎饮食”更像是一种具体的饮食策略或方法，而平衡膳食则是一种更为全面、长期的健康生活方式。
“抗炎饮食”作为一种新兴的饮食方式，确实有其合理之处。但是公众切勿盲目跟风，而要在追求健康的过程中保持理性、科学的态度，结合实际情况制定适合自己的饮食计划。
通过平衡膳食、适量运动等多种方式来综合调控身体能量平衡，是每个人都应该追求的健康之道。只有这样，人们才能真正享受到健康饮食带来的益处，减少慢性疾病的困扰。
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文：王琦（疾控工作者）
编辑：杨真宇
校对：马杨
审核：秦明睿 徐秉楠
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