王阳明-尼采计划第106天
今日重回80分，可以可以。得到三条经验：
（1）如果想要进步，就不能执着于清楚所有的负面情绪。心中存留适当对未来的恐惧和对平庸的恐惧，反倒可以激励自己每日严于律行，坚持下去，不落入懈怠的怪圈。
（2）有时在一个番茄钟内，脑力劳动到一个临界值会非常厌倦。这个时候，不要停下来摸东摸西，换个任务换换脑，效果会很好。
（3）调整饮食和锻炼模式。以消除痘痘激励自己调整饮食，目标更具体一点，也就更具执行条件。对于锻炼，冬日外边空气寒冷潮湿，有氧确实很不舒服。可以将主要目标转为增长力量，巩固拳脚，少点有氧，但同样可以起到锻炼效果。