有哪些困境是让你痛苦不堪的?财富、健康、教育、外在形象、人生意义?
我过去总是在逃避痛苦,看似每次都能成功摆脱,其实问题是在不断的积累,到三十岁时大爆发,那股力量摧枯拉朽般席卷而来,面对健康危机、财务危机、职业危机我束手无策。
在经过一两年的挣扎后,明白了一个道理:“每一个困境都是一个契机”。如何利用好,需要理解困境的本质是什么,以及如何改变。
从辉哥那学到一个方法:升维思维,降维打击。当一个问题总是想不明白,看了许多书,找了许多人还是不能解决,说明看问题的角度可能存在问题。将其上升到一个更高的维度,变成上帝视角豁然开朗。例如经常感冒,上升到健康问题。钱不够用,上升到财务自由之路。当想清楚了问题,问题就解决一半,剩下再考虑行动。而我们常犯的一个错误:whyt和what都没搞清楚,就关注how。有了清晰的认识行动才能变得具体。
今天谈一谈关于健康的认知变化。前几年体检报告中,总会有些指标异常。长期被口腔溃疡所折磨,每个月有两三次,每次至少一周。体重在不断增长,过去所有的衬衣都穿不了。晚睡晚起,很久没有看到早上六点的太阳。对身体逐渐失去控制,感觉自己在滑向深渊。
尝试了几次,在家做运动减肥都以失败告终。
开始思考健康对我意味着什么?在30年、50年后我应该处于一个怎么样的健康状态?在观察了身边的老人后(基本全都有高血压、心脏病、糖尿病),我的结论:我老年生活不应该是这个样子。
受《纳瓦尔宝典》启发,明白健康永远是首要的,高于家庭、工作。健康出现问题,家庭、财富、关系都会受影响。纳瓦尔每天只有完成运动之后才会做其它的事情。
在思考和实践的过程中,我理解了健康不仅是一种行为,还是一种意识,健康不仅是身体上,还有精神上的。下面是做出的具体改变。
1.晨跑,运动最主要的不是做什么,而是坚持做。三公里、五公里、十公里、二十公里,用脚丈量世界。上周末跟一个跑友交流,他说:“跑步改变了我”,跑步于我也是一样,体重减了20斤,人的精神面貌也在发生变化,让我变得更加乐观,面对压力也更有韧性。
2.吃,湖北菜有一个特点:重油重盐。早上吃襄阳牛肉面,还得让老板多加点红油,因为油少不好吃,这是一种身体记忆。跑步后,买东西开始关注配料表,由每顿吃的很撑,变为吃少,家人总觉得我吃的少,我说:“其实每天身体摄入已经远大于消耗,但过去的习惯一直还在支配着我们”。
3.意识,芒格有句话:“如果我要知道自己会死在哪里,绝不会去哪个地方”。现在我会特别在意可能危害健康的事情,尽量不去做,例如熬夜,开车不系安全带等等。
4.心理健康,前几年工作压力大时,晚上经常会做恶梦,害怕的握紧拳头,手心被指甲扣出血。现在我开始冥想,每天写日记和日更公众号,将自己的所思所想表达出来,既是自己的记录,也能帮助他人。