00:04：以后这里就是净土，出口。不在单位看书打印资料，防人之心！
15:10 :高能量的人有一个特质：看到事实的简单骨架，然后直面解决，过程中没有情绪的裹挟，创伤的激活，幻觉的干扰。就是看见处理行云流水，其余时间去体验感受生活的美，继续补充了能量，所以平均能量状态高于别人，低能量的人则相反：看不见事实，分不清事情和情绪，还没看清问题本质是什么，恐惧担忧焦虑等负面情绪就自动袭来，整个人被情绪淹没，耗能严重，既无力解决问题，也没心情享乐，加上容易自责，导致能量回血慢，长期处于低能量状态，一定要学会看见事实本身，不带入过度咀嚼和过往反刍，很多情绪的来源主要是这两点，并非当下发生的事件，事实往往不复杂，行动也不难，难就难在将大脑内的剧情抽离，去“如实”看见，提升认知，让大脑走出情绪看见事实。