最近被一句话触动："每个人的生命里，都有一段时光需要咬着牙熬过去。工作不顺、人际关系紧张、生活节奏失衡，但请记住，这些都不过是人生的一段经历，而不是全部。"
在这个快节奏的时代，每个人都在经历着不同程度的职场倦怠。有人感叹工作提不起劲，有人抱怨收入远低于付出，更有人在35岁的门槛前惶惶不可终日。
但请记住：任何时候，能够改变现状的都只能是你自己。
那些成功走出职业倦怠的人，都做对了这三件事：练心、练技、练体。
一、练心
2016年，锤子科技陷入前所未有的困境。市场份额持续下滑，负面新闻不断，罗永浩更是背负了数亿元债务。在接受《中国企业家》采访时，他坦言那段时间经常失眠，体重急剧下降，甚至一度想过放弃。
但让人意外的是，在最艰难的时期，他每天仍坚持做一件事：写日记。这个习惯他从2012年就开始了，一直持续至今。
"记日记不是为了记录生活，而是为了审视自己、找到问题。"在2019年的一次演讲中，罗永浩说，"每天睡前15分钟，我都会反思当天的决策是否正确，情绪是否稳定，这让我在最艰难的时候依然保持清醒。"
正是这种持续的自我反思，让他在2020年成功转型，通过直播带货不仅还清了3个亿的债务，还开创了自己的新事业。
正如稻盛和夫所说："所谓工作，第一是磨炼心志，其次才是谋生的手段。"
当你感到职业倦怠时，与其抱怨环境，不如先沉下心来审视自己。
二、练技
作为前《南方周末》资深记者，他曾获得过多个新闻奖项。但在2016年，他敏锐地察觉到了传统媒体的衰落趋势。
在接受《中国新闻周刊》采访时，他回忆说："当时很多同行还在坚持传统写作方式，但我意识到必须改变。"
他开始系统学习数据新闻技能。每天凌晨5点起床，花2小时学习数据分析和可视化工具。他还自费参加了6次数据新闻培训，报名了3个在线课程。
功夫不负有心人。2018年，他创办了"新闻实验室"，开创性地将数据分析与深度报道结合。他的数据新闻作品《2亿中国人的资产去向》一经推出，阅读量突破500万，被多家媒体转载。
如今，他不仅成为数据新闻领域的专家，还在清华大学新闻学院担任特聘讲师，指导年轻记者转型。
正如他在《媒体人的自我革新》一文中写道："在这个时代，最大的风险就是不去尝试改变。"
三、练体
央视著名主持人朱迅的经历，就很好地诠释了运动对职业生涯的重要性。
2012年，正当朱迅事业如日中天时，突然被查出甲状腺癌。这个噩耗不仅让她不得不暂别挚爱的主持台，更让她陷入了深深的职业危机。
在接受《南方人物周刊》采访时，她回忆道："那段时间，我觉得天都塌了。不仅要承受病痛的折磨，更要面对事业可能就此终结的恐惧。"
但让所有人意外的是，在治疗期间，她选择了跑步作为对抗病魔的武器。
"刚开始跑步时，身体特别虚弱，50米就觉得喘不过气。"在2018年的一档访谈节目中，朱迅说，"但我告诉自己，哪怕每天只能多跑一米，也要坚持下去。"
渐渐地，奇迹发生了。跑步不仅帮助她渡过了艰难的治疗期，更让她的精神状态焕然一新。
"每次跑步时，我都感觉身体里有使不完的劲儿，那种感觉特别美妙。"
如今的她，轻轻松松就能跑完全程马拉松。
正如她常说：“只要一双跑鞋，脚下长风起，烦恼烟消散。”
这不仅是对跑步的感悟，更是对人生的理解。
从朱迅的经历我们可以看到：当你的身体和精神都处于最佳状态，职业生涯也会随之改变。运动不仅是为了健康，更是为了让自己的人生道路走得更远。
四、掏掏心窝子
马云说过："今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝大多数人死在明天晚上。"
职场倦怠不可怕，可怕的是在倦怠中失去奋斗的勇气。
练心，让你在浮躁中保持清醒；
练技，让你在变局中立于不败；
练体，让你在竞争中永葆活力。
记住，你今天的每一分努力，都是为未来的自己铺路。