本周主题阅读书籍之一：刘润的《底层逻辑-看清这个世界的底牌》，其中看到一段关于洞察力的定义：透过表象，看清“黑盒子”-系统里各个要素以及之间连接关系的能力。
透过表象看系统
书中介绍：系统含五种模块：变量（“要素”）、因果链、增强回路、调节回路和滞后效应（四种“连接关系”）。任何一个复杂的系统，都是由这五个简单的、像乐高积木一样的基础模块搭建而成。
系统的构成
看到这，我就想着：既然通过提升洞察力理解表象背后的系统，能从本质上解决任何问题，那么这套有关系统的理论是不是也能帮我戒除酒瘾——这个目前对我来说最大的问题！于是也来尝试摆弄一下这五种“积木”。
第一种积木：“要素”（核心存量）：对我来说，就是摆脱酒精依赖，戒除酒瘾。
第二种积木：因果链。刨去环境、生理等次要因素，关键因果链就是：饮酒（因）导致酒瘾（果）。
关键因果链
第三种积木：增强回路。这里有正向增强回路和负向增强回路两种
1、正向增强回路：因为社交、解压、娱乐、助兴等因素导致饮酒，饮酒必然增加酒瘾，酒瘾增加会促使积极组局社交，饮酒助兴。
正向增强回路
负向增强回路：因为“六项规定”等铁规禁令，导致工作日戒酒，戒酒就能克制酒瘾，克制酒瘾必然会遵守各项铁规禁令。
负向增强回路
第四种积木：调节回路。因为工作日长时间戒酒，戒断反应强烈，导致周末、节假日酗酒概率大增，这时就需要运用底层逻辑，辅以科学方法转移兴趣，用读书、写作、跑步、运动等方式刺激自身内啡肽分泌，缓解酒精戒断反应。
调节回路
第五块积木：滞后效应。酒精戒断反应无论生理还是心理都需要时间和过程，滞后期坚定信心，工作日依托负向增强回路（纪律），节假日依托调节回路（自律），与时间做朋友，随着酒瘾的戒除，在收益健康的同时，读书、运动的复利效果更会为你带来惊喜。
以上纯属个人见解，不知正确与否，不过不重要了，只要能促进我改变，帮助我进步，我认为就是正确的！读书的目的无外乎如此吧。
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